Arthrose gehört zu einer der am häufigsten auftretenden Beschwerden im Alter. Neben den Hüftgelenken sind vor allem die Knie von Knorpelschwund, wie Arthrose im Volksmund genannt wird, betroffen.

Mögliche Ursachen für Arthrose sind dabei vielfältig. Sie reichen von Stress, wenig oder einseitiger Bewegung bis hin zu Verletzungen, die selbst lange, nachdem das eigentliche Trauma ausgeheilt ist, noch negative Auswirkungen auf den gesamten Körper haben können. Dazu schleichen sich im Erwachsenenalter viele Verhaltensmuster ein, die Langzeitfolgen für Gelenke und Körper mit sich bringen können. Sei es nun das viele Sitzen im Büro, der „Schulter-Kopf-Klemmgriff“ während des Telefonierens oder das Übereinanderschlagen der Beine. Infolgedessen können sich Wirbel verschieben, eine dadurch eingenommene Schonhaltung führt möglicherweise zu falschen oder ungesunden Bewegungsmustern. Daraus wiederum resultiert eine ungleiche Belastung einzelner Körperpartien, wodurch die Entstehung von Arthrose oder ihr Fortschreiten begünstigt werden kann.

Je länger solche Fehlhaltungen bestehen, desto stärker wirken sie sich auf den Köper aus. Im Umkehrschluss bedeutet das: Je früher Fehlhaltungen erkannt und z.B. durch chiropraktische Behandlungen korrigiert werden, desto besser ist die Basis für ein gesundes Leben – und eben auch gesunde Knie. Die richtige Haltung ab dem frühesten Kindesalter kann den Grundstein für die Gesundheit von Gelenken und Körper legen.

Mehr zum Thema Arthrose und was Betroffenen helfen kann, in diesem Artikel: merkur.de/auch-wenn-es-wehtut-bei-arthrose-ist-bewegung-wichtig

Um Sie auch im Alltag bei der Umsetzung einer gesunden Lebensweise zu unterstützen, können Sie sich in unserer Praxis ab sofort Ihr kostenloses Gesundheits-Tagebuch abholen. Das Tagebuch soll Ihnen eine kleine Hilfestellung dabei sein, künftig im Alltag besser auf Ihre Gesundheit Acht geben zu können. Und Mitmachen lohnt sich: Unter allen Teilnehmern verlosen wir eine Jahreskarte Gold für die Behandlung in unserer Praxis sowie monatlich einen Scan-Gutschein. Sichern Sie sich bei Ihrem nächsten Termin gleich Ihr persönliches Exemplar!

Immer wieder hören wir von Patienten, dass sie mit der Entwicklung ihrer Gesundheit oder persönlichen Fitness nicht zufrieden sind. Doch Fortschritte werden hier deutlich schneller größer, wenn man nicht nur auf Hilfe von außen baut. Das Gesundheits-Tagebuch soll Ihnen einen Überblick über die täglich getroffenen Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit verschaffen. Selbstgesetzte Tages- und Wochenziele dienen Ihnen darüber hinaus als Motivationshilfe im Alltag.

Da das Tagebuch zielgerichtete Aussagen über Ihren Gesundheits-Zustand ermöglicht, stellt es eine ideale Ergänzung zu unserer chiropraktischen Behandlung dar. Gerne besprechen wir gemeinsam mit Ihnen, wo noch konkreter Handlungsbedarf besteht oder legen mit Ihnen persönliche Wochen- und Monatsziele fest.

Weiterführende Informationen zu den fünf Gesundheits-Säulen sowie wichtige Tipps und Anregungen zu Ernährung, Bewegung und Regeneration erhalten Sie hier sowie in Ihrer Chiropraxis Landmann.

In diesem Jahr wird alles anders. Besser natürlich. Wenn ich nur mit dem rauchen aufhöre, mehr Sport treibe oder mich besser ernähre, lebe ich gesünder. So zumindest lauten die Neujahrsvorsätze von vielen – zumindest die ersten paar Tage. Gerade Jahreswechsel, Geburtstage oder Erkrankungen im Bekannten- oder Familienumfeld führen häufig dazu, dass wir intensiver über die eigene Gesundheit nachdenken. Zu den beliebtesten Vorsätzen zählen dabei:

• Stress vermeiden oder abbauen
• Mehr Zeit für Familie/Freunde
• Mehr bewegen/Sport
• Mehr Zeit für sich selbst
• Gesünder ernähren
• Abnehmen
• Sparsamer sein
• Weniger Fernsehen
• Weniger Alkohol trinken
• Rauchen aufgeben

Vorsätze halten in der Regel jedoch nur wenige Tage bzw. – wenn es gut läuft – einige Wochen. In jedem Fall aber nur solange, wie der eigene Wille es zulässt. Zu schnell verfällt man zurück in alt bekannte und häufig lieb gewonnene Verhaltensmuster. Um tatsächlich etwas in seinem Leben zu ändern, bedarf es allerdings mehr als nur Vorsätze. Mit unserem Gesundheits-Tagebuch bieten wir Ihnen einen systematischen Ansatz, um sich selbst einen Überblick über die von Ihnen täglich getroffenen Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit zu verschaffen. Erreichbare und selbstgesetzte Tages- und Wochenziele dienen Ihnen als Motivationshilfe im Alltag.

Das Gesundheits-Tagebuch ist die ideale Ergänzung zu unserer chiropraktischen Behandlung und ab Februar/März erhältlich. Sprechen Sie uns gern an.