Freizeitausgleich als Gesundheitsvorsorge schon im Kindesalter

Sobald Kinder laufen können, sind sie in der Regel nicht mehr zu bremsen. Wenn sie den Raum und die Zeit haben, verbringen sie den Großteil ihres Tages in Bewegung. Mit der Einschulung wird dieser natürliche Bewegungsdrang gebremst und viele Kinder werden mehr und mehr zum Sitzwesen. Sport und Bewegung sind jedoch sowohl für ihre Gesundheit als auch für den Ausgleich zum Schulalltag besonders wichtig.

Lange Schultage und anschließende Hausaufgaben legen einen Großteil des Tagesablaufs fest. Umso wichtiger ist es, den eigenen Nachwuchs zu animieren, sich in der verbleibenden Freizeit zu bewegen. Dabei lautet die Prämisse: Bewegung soll Spaß machen. Daher sollten Kinder die Möglichkeit haben, ihre Sportart selbst zu wählen. Ein Kind, dass sich bevormundet fühlt, wird Sport und Bewegung eher als seine Pflicht ansehen oder sogar als etwas Negatives wahrnehmen. Auch ein Gruppengefühl kann sich positiv auf die Einstellung zum Sport auswirken. Neben der Freude an Bewegung, schließen Kinder schnell Freundschaften in Teams und steigern durch den Mannschaftsgeist zusätzlich ihre Sozialkompetenz.

Unter dem Motto „Kids in Action“ konnten Kinder in eine Vielzahl von Sportarten reinschnuppern. Hier einfach mal reinlesen: rp-online.de/kinder-sollen-in-bewegung-bleiben

Gesundheit braucht Bewegung & Sport

Jeder von uns kann in seinem Alltag einen entscheidenden Beitrag zu seiner Gesundheit leisten. Ein wesentlicher Schlüssel dazu ist Bewegung.

Warum? Das ist schnell erklärt: Bewegung ist z.B. wichtig für den Herzmuskel, der durch regelmäßige körperliche Beanspruchung leistungsfähiger und effizienter wird. Das gilt natürlich auch für alle anderen Muskeln unseres Körpers. Darüber hinaus brauchen auch unsere Gelenke regelmäßige Bewegung, da sie nur so belastbar und gesund bleiben.

Wie viel Bewegung jeder von uns dabei in seinen Alltag integrieren sollte, hängt in erster Linie von der individuellen Lebensweise ab. Wer z.B. überwiegend am Schreibtisch arbeitet, sollte natürlich für mehr sportlichen Ausgleich sorgen als ein Postbote oder Fahrradkurier.

Als Faustregel empfehlen wir von der Chiropraxis Landmann täglich 30 Minuten leichte sportliche Tätigkeiten. Das kann z.B. sein: Schwimmen, Radfahren oder zügiges Laufen. Auch eine gute Alternative: Legen Sie täglich 10.000 Schritte zurück – mit einem Schrittmesser können Sie leicht nachvollziehen, wann Sie dieses Ziel erreicht haben.

Auch aus chiropraktischer Sicht kommt Bewegung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit eines Menschen zu. Denn körperliche Aktivität ist nachweislich ein wichtiges Mittel, um den chiropraktischen Heilungserfolg zu unterstützen.

Und damit es Ihnen leichter fällt, das tägliche Bewegungspensum in Ihren Alltag zu integrieren, haben wir für Sie das Gesundheitstagebuch entwickelt. Hierin finden Sie u.a. Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihr Leben bekommen, und eine Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu dokumentieren. Sprechen Sie uns hierzu gerne an.

OPC – die tägliche Grundversorgung für Ihren Zellschutz

OPC ist als stärkstes Antioxidans der Welt 40-mal stärker als Vitamin E und 18-mal stärker als Vitamin C.

Der Wirkstoff OPC, der in Weintraubensamen enthalten ist, verlangsamt den Alterungsprozess und schützt den menschlichen Organismus vor Krankheiten.

Altern ist eine Folge der natürlichen Oxidation. Trifft Sauerstoff auf die Membranen zwischen unseren Körperzellen, so oxidiert das Fett, die Membranen verlieren Ihre Durchlässigkeit und Elastizität. Nährstoffe gelangen dadurch nicht mehr in die Zellen, sie sterben nach und nach ab. Doch zu viele Oxidantien (freie Radikale) in unserem Körper lassen uns nicht nur schneller altern: Freie Radikale gelten als gefährlichste Angreifer auf unser Immunsystem und werden u.a. für Herz-Kreislauferkrankungen, Rheuma, Allergien und Krebs verantwortlich gemacht.

Doch mit den sogenannten Antioxidantien, wie dem Wirkstoff OPC, hat uns die Natur eine natürliche Hilfe gegen die Radikale mit an die Hand gegeben. Sie sind in der Lage, freie Radikale in harmlose Stoffwechselprodukte umzuwandeln. Um den Abwehrprozess in Gang zu halten ist es wichtig, dem Körper über die Nahrung oder Nahrungsmittelergänzungen täglich Antioxidantien zuzuführen.

Hinweis: Nahrungsergänzungen sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.

Ein Tagebuch für Ihre Gesundheit

Um Sie auch im Alltag bei der Umsetzung einer gesunden Lebensweise zu unterstützen, können Sie sich in unserer Praxis ab sofort Ihr kostenloses Gesundheits-Tagebuch abholen. Das Tagebuch soll Ihnen eine kleine Hilfestellung dabei sein, künftig im Alltag besser auf Ihre Gesundheit Acht geben zu können. Und Mitmachen lohnt sich: Unter allen Teilnehmern verlosen wir eine Jahreskarte Gold für die Behandlung in unserer Praxis sowie monatlich einen Scan-Gutschein. Sichern Sie sich bei Ihrem nächsten Termin gleich Ihr persönliches Exemplar!

Immer wieder hören wir von Patienten, dass sie mit der Entwicklung ihrer Gesundheit oder persönlichen Fitness nicht zufrieden sind. Doch Fortschritte werden hier deutlich schneller größer, wenn man nicht nur auf Hilfe von außen baut. Das Gesundheits-Tagebuch soll Ihnen einen Überblick über die täglich getroffenen Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit verschaffen. Selbstgesetzte Tages- und Wochenziele dienen Ihnen darüber hinaus als Motivationshilfe im Alltag.

Da das Tagebuch zielgerichtete Aussagen über Ihren Gesundheits-Zustand ermöglicht, stellt es eine ideale Ergänzung zu unserer chiropraktischen Behandlung dar. Gerne besprechen wir gemeinsam mit Ihnen, wo noch konkreter Handlungsbedarf besteht oder legen mit Ihnen persönliche Wochen- und Monatsziele fest.

Weiterführende Informationen zu den fünf Gesundheits-Säulen sowie wichtige Tipps und Anregungen zu Ernährung, Bewegung und Regeneration erhalten Sie hier sowie in Ihrer Chiropraxis Landmann.

Ihr Beitrag zu einem gesunden Leben

Im Alltag ist unser Körper unzähligen Belastungen ausgesetzt. Falsche Ernährung, Stress, Flüssigkeits- und Bewegungsmangel können auf Dauer zu krankhaften Veränderungen des Organismus führen – und dies oft lange, bevor der Körper dies bspw. durch Schmerz signalisiert. Dabei ist der effektivste Weg, Gesundheit dauerhaft aufrecht zu erhalten, Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen. Dafür braucht der Körper tatkräftige Unterstützung von innen und außen, um die im Alltag verlorengegangenen Selbstheilungskräfte zu reaktivieren.

Jeder einzelne kann selbst einen entscheidenden Beitrag zu seiner Gesundheit leisten, indem er auf das Zusammenwirken der folgenden fünf Säulen der Gesundheit achtet:

  1. Säule: Ernährung
  2. Säule: Trinken
  3. Säule: Bewegung und Sport
  4. Säule: Schlaf und Erholung
  5. Säule: Psychisches Wohlbefinden

Das harmonische Zusammenwirken dieser fünf Säulen unterstützt die Behandlung nach der Amerikanischen Chiropraktik sinnvoll. Denn Herausforderungen gibt es genug: Fehlhaltungen, Stürze oder zu langes Sitzen am Schreibtisch können zu Wirbelblockaden und damit zu Störungen oder Irritationen des Nervensystems führen.

Wir in der Chiropraxis Landmann haben uns darauf spezialisiert, Fehlfunktionen des Nervensystems zu erkennen und die körpereigene Fähigkeit zur Selbstheilung durch gezielte Korrektur der Wirbelstellung auf natürliche Weise zu fördern. Unsere umfangreichen Untersuchungen zu Motorik, Kondition und Belastbarkeit des vegetativen Nervensystems im Vorfeld der Behandlung erlauben uns auch Rückschlüsse über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand – und zeigen uns damit auf, bei welchen der fünf Säulen Sie noch Verbesserungspotenzial haben.

Wichtige Tipps und Anregungen zu Ernährung, Bewegung und Regeneration erhalten Sie auf unserer Internetseite oder direkt in Ihrer Chiropraxis Landmann. Sprechen Sie uns gerne an, wie Sie die fünf Säulen in Ihren Alltag integrieren können!

Alles braucht ein Ziel – auch die Gesundheit

In diesem Jahr wird alles anders. Besser natürlich. Wenn ich nur mit dem rauchen aufhöre, mehr Sport treibe oder mich besser ernähre, lebe ich gesünder. So zumindest lauten die Neujahrsvorsätze von vielen – zumindest die ersten paar Tage. Gerade Jahreswechsel, Geburtstage oder Erkrankungen im Bekannten- oder Familienumfeld führen häufig dazu, dass wir intensiver über die eigene Gesundheit nachdenken. Zu den beliebtesten Vorsätzen zählen dabei:

  • Stress vermeiden oder abbauen
  • Mehr Zeit für Familie/Freunde
  • Mehr bewegen/Sport
  • Mehr Zeit für sich selbst
  • Gesünder ernähren
  • Abnehmen
  • Sparsamer sein
  • Weniger Fernsehen
  • Weniger Alkohol trinken
  • Rauchen aufgeben

Vorsätze halten in der Regel jedoch nur wenige Tage bzw. – wenn es gut läuft – einige Wochen. In jedem Fall aber nur solange, wie der eigene Wille es zulässt. Zu schnell verfällt man zurück in alt bekannte und häufig lieb gewonnene Verhaltensmuster. Um tatsächlich etwas in seinem Leben zu ändern, bedarf es allerdings mehr als nur Vorsätze. Mit unserem Gesundheits-Tagebuch bieten wir Ihnen einen systematischen Ansatz, um sich selbst einen Überblick über die von Ihnen täglich getroffenen Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit zu verschaffen. Erreichbare und selbstgesetzte Tages- und Wochenziele dienen Ihnen als Motivationshilfe im Alltag.

Das Gesundheits-Tagebuch ist die ideale Ergänzung zu unserer chiropraktischen Behandlung und ab Februar/März erhältlich. Sprechen Sie uns gern an.

Herbstzeit – Schnupfenzeit

Wenn die Blätter fallen steigt auch der Leistungsanspruch an unser Immunsystem. Wie Sie trotzdem fit durch die Jahreszeit kommen? Unser Tipp: TVM-Plus eignet sich ideal für aktive Menschen. Es unterstützt mit einem breiten Spektrum an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen die verschiedensten Körperfunktionen.

Bei TVM-Plus handelt es sich um eine umfassende Multivitamin-Mineralstoffergänzung, die unter anderem die Vitamine A, B6, B12, C und D3 beinhaltet. Diese stärken das Immunsystem, sorgen für eine Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit und kurbeln die Produktion der roten Blutkörperchen an. Der Mineralstoff Magnesium sorgt darüber hinaus für eine Reduzierung der Müdigkeit und eine Verbesserung der Muskelfunktionen. Selen schützt die Zellen vor oxidativem Stress und Zink hilft dem Körper dabei, Makronährstoffe wie Proteine und Kohlenhydrate besser zu verstoffwechseln.

Hinweis: Auch wenn Sie durch die tägliche Einnahme von TVM-Plus alle essentiellen Nährstoffe erhalten, kann keine Nahrungsergänzung eine ausgewogene Ernährung ersetzen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die aufgrund ihrer persönlichen Lebensumstände einen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen haben.

Wenn Sie weitere Fragen zur Nahrungsergänzung oder Produkte aus unserem Haus haben, sprechen Sie gerne unsere Kollegin Anette Füssel an.

 

 

Behandlungen in der Praxis Landmann

Viele Krankheiten beruhen auf einem gestörten Nervensystem. Wir setzen bei der Behandlung daher an diesem zentralen Steuerungssystem des Menschen an. Um Blockaden aufzulösen und Gesundheit dauerhaft aufrecht zu erhalten, haben wir uns auf Amerikanische Chiropraktik sepezialisiert mit Schwerpunkt auf der Behandlung von Familien und Sportlern.

Als ideale Ergänzung unserer chiropraktischen Justierung umfasst unser Leistungsspektrum zudem Osteopathie und Massagen. Hierbei greifen wir auf ein Team von Kolleginnen zurück, die sich auf eine behandlungsbegleitende manuelle Körperarbeit spezialisiert haben. Wir sind davon überzeugt, dass insbesondere Massagen einen wichtigen Beitrag dazu leisten, Körperenergie zu aktivieren, Verspannungen zu lösen sowie durch Osteopathie entsprechende Körperregionen und Organe heilsam zu beeinflussen. Sofern der individuelle Behandlungsverlauf dies erfordert, greifen wir zudem auf ein umfangreiches Gesundheitsnetzwerk mit erfahrenen Spezialisten zurück.

Wichtige Tipps und Anregungen zu Ernährung, Bewegung und Regeneration erhalten unsere Patienten außerdem unter die fünf Säulen der Gesundheit sowie in unserem kostenlosen Gesundheitsforum.