Alles braucht ein Ziel – auch die Gesundheit

In diesem Jahr wird alles anders. Besser natürlich. Wenn ich nur mit dem rauchen aufhöre, mehr Sport treibe oder mich besser ernähre, lebe ich gesünder. So zumindest lauten die Neujahrsvorsätze von vielen – zumindest die ersten paar Tage. Gerade Jahreswechsel, Geburtstage oder Erkrankungen im Bekannten- oder Familienumfeld führen häufig dazu, dass wir intensiver über die eigene Gesundheit nachdenken. Zu den beliebtesten Vorsätzen zählen dabei:

  • Stress vermeiden oder abbauen
  • Mehr Zeit für Familie/Freunde
  • Mehr bewegen/Sport
  • Mehr Zeit für sich selbst
  • Gesünder ernähren
  • Abnehmen
  • Sparsamer sein
  • Weniger Fernsehen
  • Weniger Alkohol trinken
  • Rauchen aufgeben

Vorsätze halten in der Regel jedoch nur wenige Tage bzw. – wenn es gut läuft – einige Wochen. In jedem Fall aber nur solange, wie der eigene Wille es zulässt. Zu schnell verfällt man zurück in alt bekannte und häufig lieb gewonnene Verhaltensmuster. Um tatsächlich etwas in seinem Leben zu ändern, bedarf es allerdings mehr als nur Vorsätze. Mit unserem Gesundheits-Tagebuch bieten wir Ihnen einen systematischen Ansatz, um sich selbst einen Überblick über die von Ihnen täglich getroffenen Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit zu verschaffen. Erreichbare und selbstgesetzte Tages- und Wochenziele dienen Ihnen als Motivationshilfe im Alltag.

Das Gesundheits-Tagebuch ist die ideale Ergänzung zu unserer chiropraktischen Behandlung und ab Februar/März erhältlich. Sprechen Sie uns gern an.