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Gesundheit braucht Bewegung & Sport

Jeder von uns kann in seinem Alltag einen entscheidenden Beitrag zu seiner Gesundheit leisten. Ein wesentlicher Schlüssel dazu ist Bewegung.

Warum? Das ist schnell erklärt: Bewegung ist z.B. wichtig für den Herzmuskel, der durch regelmäßige körperliche Beanspruchung leistungsfähiger und effizienter wird. Das gilt natürlich auch für alle anderen Muskeln unseres Körpers. Darüber hinaus brauchen auch unsere Gelenke regelmäßige Bewegung, da sie nur so belastbar und gesund bleiben.

Wie viel Bewegung jeder von uns dabei in seinen Alltag integrieren sollte, hängt in erster Linie von der individuellen Lebensweise ab. Wer z.B. überwiegend am Schreibtisch arbeitet, sollte natürlich für mehr sportlichen Ausgleich sorgen als ein Postbote oder Fahrradkurier.

Als Faustregel empfehlen wir von der Chiropraxis Landmann täglich 30 Minuten leichte sportliche Tätigkeiten. Das kann z.B. sein: Schwimmen, Radfahren oder zügiges Laufen. Auch eine gute Alternative: Legen Sie täglich 10.000 Schritte zurück – mit einem Schrittmesser können Sie leicht nachvollziehen, wann Sie dieses Ziel erreicht haben.

Auch aus chiropraktischer Sicht kommt Bewegung eine entscheidende Rolle für die Gesundheit eines Menschen zu. Denn körperliche Aktivität ist nachweislich ein wichtiges Mittel, um den chiropraktischen Heilungserfolg zu unterstützen.

Und damit es Ihnen leichter fällt, das tägliche Bewegungspensum in Ihren Alltag zu integrieren, haben wir für Sie das Gesundheitstagebuch entwickelt. Hierin finden Sie u.a. Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihr Leben bekommen, und eine Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu dokumentieren. Sprechen Sie uns hierzu gerne an.